実例から学ぶ“ストレス”のコントロール方法

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2016/06/27

ストレスをコントロールしメンタルタフネスに!

自己紹介
株式会社中小企業サポートネットワーク スモールサン 柏崎 咲江
主な経歴
産業カウンセラー、キャリアコンサルティング2級技能士厚生労働省委託事業 東京産業保健総合支援センター促進員、(一般社団)日本産業カウンセラー協会 認定講師、スモールサン メンタルヘルス・プロデューサー…

実例から学ぶ“ストレス”のコントロール方法

 こんにちは。カウンセラーの咲江です。前回前々回と、ストレスをコントロールする方法のうち、思考をコントロールする方法についてお伝えしてきましたが、今回も物事に対する捉え方、考え方についてお伝えしていきます。

 物事は捉え方(考え方)によって、その物事を良いストレスにも悪いストレスにもなります。例えば、経験したことのない新しい仕事を任されました。Aさんは「やった事がない。自分には無理なのではないだろうか?」とか「今の仕事だけでいっぱいいっぱい。これ以上求められても…。」と考えると、新しい仕事はAさんにとっては悪いストレスとなります。

 一方で、Bさんが同じように仕事を任された時には「やった事がない、自分にとってチャレンジだ。これが出来るようになると他の仕事でもこの知識を持ち得ることでメリットが出てくるな。」とか「信頼されているからこそ、この仕事が自分に回ってきたのだな。」と考えると、新しい仕事はBさんにとっては良いストレスとなり、モチベーションの向上につながります。

 このようにストレスは自分自身の考え方でストレスを悪いものと捉えるのではなく、モチベーション向上につながる良いストレスへと変化させることができるのです。この考え方を変化されるやり方が、前回、そして前々回のコラム内容でした。


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