【第6回】“脂質異常”に効く食生活と運動のコツ

この記事をtweetする このエントリーをはてなブックマークに追加

2013/02/12

「事業継続」もう1つのリスク対策

自己紹介
クオリティライフ株式会社 代表取締役社長 飯島 邦夫
主な経歴
ソーシャルメディアやWeb、リアルを組み合わせたマーケティングで、様々な分野で事業の立ち上げを経験。現在は「人と大地をすこやかに」をテーマに食生活を通してビジネスマンが健康になる方法を提案している。大…

【第6回】“脂質異常”に効く食生活と運動のコツ

 メタボリックシンドロームのもう1つの要素が脂質異常です。中性脂肪やコレステロール値の異常により知らない間に血管が傷つけられてしまい動脈硬化となってしまいます。動脈硬化の進行によって狭心症、心筋梗塞、脳梗塞などの発作へとつながってしまう可能性があると言われているので、注意が必要です。

1

悪玉、善玉?コレステロールの影響は?“脂質異常”になる原因とは

LDLコレステロール

140未満

HDLコレステロール

40以上

中性脂肪

150未満

 上記数値であればよいのですが、いずれかがその範囲外になったときに“脂質異常”とされます。LDLコレステロールは「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、HDLコレステロールは「善玉コレステロール」と呼ばれているのはご存じかも知れませんが、改善のためには善玉を下げずに悪玉を下げる必要があるのです。 
  脂質異常は、洋風化した食事による脂肪分の摂りすぎや、飲み過ぎ食べ過ぎが原因と言われていますので、食生活を“和食”に変えることで予防や改善することができると言われています。また、オリーブオイルに75%含まれる「オレイン酸」がこの改善によいとも言われています。オレイン酸は一価不飽和脂肪酸で出来ていることから効果があります。多価不飽和脂肪酸であるリノール酸やリノレン酸は摂りすぎると悪玉だけでなく善玉も一緒に下げてしまうので、それらを多く含むオイルは注意が必要です。

…この記事の続きは、会員限定です。  会員登録はこちら(無料)

続きを読むには・・・

会員登録をすると自動的にこの記事に戻り、続きが読めます。

会員登録(無料)・ログイン

このページの先頭へ

ログ管理/【第6回】“脂質異常”に効く食生活と運動のコツ」関連の情報を、チョイスしてお届けします

※キーマンズネット内の「ログ管理」関連情報をランダムに表示しています。

ログ管理」関連の製品

帳票出力サービス プリントクリエイター 【ソフトバンク コマース&サービス】 PC操作記録 iDoperation SC 【NTTテクノクロス】 Logstorage(ログストレージ) 【インフォサイエンス】
電子帳票システム 統合ログ管理 統合ログ管理
kintoneと連携し、帳票や各種資料の印刷を行うことができるサービス。
出力枚数、利用ユーザー数は無制限。固定料金で安心して利用することができる。
サーバーやPCでの操作を録画して残せるPC操作記録ソフトウェア。管理サーバレスでの導入も可能で、初期コストを抑えつつ、より強固な情報漏洩対策を支援する。 企業内やクラウド上に分散するITシステムのログデータを自動収集、統合管理することにより、セキュリティ対策、運用負荷の軽減を実現する純国産の統合ログ管理製品。

ログ管理」関連の特集


導入されていないオフィスはないほど、数多くの製品が導入・リースされている複合機。複合機にまつわる情報…



スマホやタブレットなどスマートデバイスの業務利用の拡大、ユーザーのワークスタイルの多様化により、管理…



頑張れ情シス! 4割の企業でセキュリティ専門部署もなければ専任者もおらず、情シスがセキュリティ対策し…


ログ管理」関連のセミナー

標的型攻撃対策の見直しポイント発見セミナー 【主催:アシスト 】  

開催日 10月4日(水)   開催地 東京都   参加費 無料

巧妙化する標的型攻撃には、マルウェア侵入を前提とした多層防御が必要です。多層防御には、何を実施し何を実施しないかの取捨選択が常に必要となります。本セミナーでは、…

標的型攻撃対策の見直しポイント発見セミナー 【主催:アシスト 】  

開催日 12月15日(金)   開催地 東京都   参加費 無料

巧妙化する標的型攻撃には、マルウェア侵入を前提とした多層防御が必要です。多層防御には、何を実施し何を実施しないかの取捨選択が常に必要となります。本セミナーでは、…

標的型攻撃対策の見直しポイント発見セミナー 【主催:アシスト 】  

開催日 11月22日(水)   開催地 東京都   参加費 無料

巧妙化する標的型攻撃には、マルウェア侵入を前提とした多層防御が必要です。多層防御には、何を実施し何を実施しないかの取捨選択が常に必要となります。本セミナーでは、…

このページの先頭へ

ログ管理/ 【第6回】“脂質異常”に効く食生活と運動のコツ」の記事を一部ご紹介しました。
会員登録を行い、ログインすると、「ログ管理/ 【第6回】“脂質異常”に効く食生活と運動のコツ」の記事の続きがお読みいただけます。


Myリストへ

この記事をtweetする このエントリーをはてなブックマークに追加


この記事に掲載している情報は、掲載日時点のものです。変更となる場合がございますのでご了承下さい。


30005787




このページの先頭へ

キーマンズネットとは

ページトップへ