【第3回】血糖値対策「スローカロリー」のススメ

この記事をtweetする このエントリーをはてなブックマークに追加

2013/01/21

「事業継続」もう1つのリスク対策

自己紹介
クオリティライフ株式会社 代表取締役社長 飯島 邦夫
主な経歴
クオリティ株式会社 常務取締役 ソーシャルメディアやWeb、リアルを組み合わせたマーケティングで、様々な分野で事業の立ち上げを経験。現在は「人と大地をすこやかに」をテーマに食生活を通してビジネスマンが…

【第3回】血糖値対策「スローカロリー」のススメ

 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に、高血糖、高血圧、脂質異常症の3つのうち2つ以上が重なった状態を指し、1つだけ重なった予備群を入れた人数は国内で2000万人を超えると言われています。2008年からは40才以上の健康保険加入者に対して特定検診が実施されており、メタボリックシンドローム及び予備群に該当した場合、特定保険指導が義務化されています。ということは人間ドックなどの結果に対して保険指導が行われているのです。

1

「スローカロリー」中心の食生活へ

 私の場合、保健指導によって始めた毎日の食事記録は当時から使っていたiPhoneによる食べる前の写真撮影でした。その写真を見ながらサイトに記録を載せていきました。しかし御客様との食事やビュッフェ形式のパーティなど場合は写真を撮ることもできずに記録が途絶えることもよくありました。そんな頃に出会ったのがスローカロリーです。

iPhoneによる写真撮影の例
iPhoneによる写真撮影の例
iPhoneによる写真撮影の例
iPhoneによる写真撮影の例

 スローカロリーとは、体内でゆっくり吸収する食べ物のエネルギーのことです。吸収が早い食べ物は血糖値を急上昇させます。それにより肥満や糖尿病のリスクが高くなるというものでした。カロリーを減らせばよいのではなく食べるものの質を考えるということです。吸収が早い食べ物というのはファーストフードや食物繊維の少ない食材の白米、白いパン、ジャガイモなどです。逆に吸収が遅いのは玄米菜食、五穀米おにぎり、大豆製品などです。ということを知って今までの食事記録を見直してみるとやっぱり吸収の早い食品ばかりの生活だったことがよくわかりました。

2

玄米菜食を始める

…この記事の続きは、会員限定です。  会員登録はこちら(無料)

続きを読むには・・・

会員登録をすると自動的にこの記事に戻り、続きが読めます。

会員登録(無料)・ログイン

このページの先頭へ

ソーシャル/【第3回】血糖値対策「スローカロリー」のススメ」関連の情報を、チョイスしてお届けします

※キーマンズネット内の「ソーシャル」関連情報をランダムに表示しています。

ソーシャル」関連の特集


 前回はOtoOマーケティングを踏まえたソーシャルメディア活用術を説明しました。オンラインであるネッ…



人間の身体、五感、頭脳の能力をITをはじめとする技術で拡張した「超人スポーツ」が登場!未来の五輪へ、…



難攻不落と見なされてきた制御システムに攻撃を仕掛けたAPT。その登場の背景について、統計情報を見なが…


ソーシャル」関連のセミナー

〜Office 365でできるセキュリティ対策編〜 【テラスク365】  

開催日 1月23日(月)   開催地 東京都   参加費 無料

【概要】約2億1000万円――これは2016年9月にトレンドマイクロ社が発表した、2015年のセキュリティ事故発生時被害平均額です。この額は2014年に比べると…

社内の情報を整理整頓する〜Yammer編 〜 【ソノリテ】 締切間近 

開催日 12月20日(火)   開催地 東京都   参加費 無料

「テラスク365定期セミナー」社内の情報を整理整頓する 〜 Yammer編 〜【概要】 企画書、営業資料、顧客名簿、規程書、仕様書、見積書…スケジュール・タスク…

第2回 Webマネジメント講座(対面研修2日間コース) 【日立システムズ】  

開催日 1月19日(木),1月20日(金)   開催地 東京都   参加費 有料 13万8240円(税込)

この度、日立システムズは、大手企業を含め300社以上のWeb戦略を支援し、多くの企業さまの業績を大幅改善に導いた実績のある合同会社あやとりと、「Webマネジメン…

このページの先頭へ

ソーシャル/ 【第3回】血糖値対策「スローカロリー」のススメ」の記事を一部ご紹介しました。
会員登録を行い、ログインすると、「ソーシャル/ 【第3回】血糖値対策「スローカロリー」のススメ」の記事の続きがお読みいただけます。


Myリストへ 印刷用ページへ

この記事をtweetする このエントリーをはてなブックマークに追加


この記事に掲載している情報は、掲載日時点のものです。変更となる場合がございますのでご了承下さい。


30005776




このページの先頭へ

キーマンズネットとは

ページトップへ